Thông tin

7 Loại Trà Thảo Dược Tốt Nhất Và Cách Pha Chế Thơm Ngon

Trà thảo dược ngày càng trở thành thức uống không thể thiếu đối với nhiều người. Những lợi ích của trà thảo mộc đem lại chính là lý do để nó phổ biến và được ưa chuộng hơn mỗi ngày.

5 loại trà thảo dược tốt cho phái đẹp

Để có một cơ thể khỏe khoắn và một vóc dáng chuẩn chỉn thì việc ăn uống khoa học và điều độ đóng vai trò rất quan trọng. Trong đó, những sản phẩm từ tự nhiên thường xuyên được nhắc đến và ưu tiên sử dụng. Nhang Khuynh Diệp khuyên các chị em nên dùng thường xuyên 05 loại trà thảo dược quen thuộc dưới đây, vừa thơm ngon dễ uống mà lại chăm sóc cho sức khoẻ và dưỡng nhan cực kỳ hiệu quả.

Trà hoa cúc

Hoa cúc là thảo dược có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Có vị ngọt, đắng nhẹ, tính mát, nó có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giải cảm, mát gan, làm sáng mắt. Ngoài ra, nếu bạn là người hay bị các chứng mất ngủ, tinh thần căng thẳng, dễ cáu gắt, khó tập trung thì uống trà hoa cúc sẽ giúp làm dịu thần kinh và giúp ngủ ngon hơn.

tra thao duoc 5

Đây là loại trà phù hợp cho cả trẻ em và người trưởng thành. Theo các nghiên cứu hiện đại, nó còn có thể giúp kháng khuẩn, kháng siêu vi gây cảm cúm, làm giãn mạch máu, hạ huyết áp, giảm mỡ trong máu. Vậy nên, nếu chị em là những người bận rộn, thường xuyên phải ngồi trước máy tính, ít có thời gian vận động,… nên pha cho mình tách trà hoa cúc để thưởng thức, vừa uống vừa thư giãn nhé!

Trà gừng

Vào những ngày đông lạnh, hay những lúc bị cảm và đau họng thì một tách trà gừng sẽ giúp làm ấm cơ thể, chữa cảm lạnh, ngăn ngừa virus hợp bào hô hấp gây bệnh. Ngoài ra, lợi thế lớn nhất của trà gừng là tốt cho dạ dày, điều trị các bệnh về đường tiêu hoá, thậm chí cả ung thư ruột kết.

Một tác dụng bất ngờ của trà gừng nói riêng và các món có chứa gừng đó là chống lại hiệu ứng phá hủy tế bào bởi các gốc tự do, thủ phạm gây nhiều bệnh nan y trong đó có cả bệnh ung thư, tim mạch và đột quỵ. Trong gừng có chứa nhiều hợp chất pararadol và gingerol, có tác dụng tiêu diệt tế bào ung thư, hạn chế khối u di căn sang các tế bào, mô và các bộ phận khỏe mạnh khác.

Trà bạc hà

Trà bạc hà được nhiều người yêu thích bởi vị the mát của nó, kết hợp với vị trái cây thơm ngọt sẽ tạo nên một thức sảng khoái và đầy năng lượng. Hơn thế, trà bạc hà từ lâu được biết đến là loại thức uống thảo dược nóng, tốt cho sức khỏe, nó sẽ giúp bạn cảm thấy thư giãn, cũng như chống lại chứng mất ngủ.

Ngoài ra, trà bạc hà sẽ có nhiều tác dụng khác như cải thiện dòng chảy của mật, cho phép cơ thể tiêu hóa chất béo. Khi sử dụng trà bạc hà còn giúp bạn chữa chứng khó tiêu, các loại rối loạn tiêu hóa khác như buồn nôn, đau bụng, và tiêu chảy.

Trà atiso

Atiso có giá trị dinh dưỡng rất lớn. Chứa khoảng 17 chất khác nhau từ chất xơ, vitamin C, K, B6, Folate, sắt, kẽm,… đồng thời rất giàu chất chống oxy hóa nên sẽ giúp làm chậm quá trình lão hoá, điều mà chị em nào cũng ước ao.

tra thao duoc 3

Đặc biệt, trà atiso có khả năng thải độc cho gan, bảo vệ gan khỏi tổn thương và thúc đẩy sự phát triển của tế bào mới. Trong một nghiên cứu lên các đối tượng gan nhiễm mỡ cho thấy việc hấp thụ atiso mỗi ngày trong vòng 2 tháng đã giúp giảm viêm và giảm lượng mỡ hiệu quả. Ngoài ra, dùng trà atiso liên tục trong 6 tuần sẽ làm giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể (khoảng 18.5 ~ 22.9%).

Trà xanh

Trà xanh khá quen thuộc và đặc biệt đây là loại trà thảo dược có rất nhiều công dụng hữu ích đối với các chị em. Trong trà xanh chứa chất chống oxy hóa có hiệu lực mạnh hơn nhiều so với vitamin C và vitamin E, nhờ đó giúp bảo vệ các tế bào không bị phá hủy bởi bệnh ung thư, giảm lượng cholesterol, ngăn ngừa bệnh tim mạch và nguy cơ đột quỵ.

Đặc biệt, uống trà xanh thường xuyên sẽ giúp phái đẹp làm chậm quá trình lão hóa, mờ các nếp nhăn trên khuôn mặt vì trong trà xanh có chứa polyphenols, một chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do. Ngoài ra, đây là một thức uống tự nhiên có tác dụng hữu hiệu trong việc giảm cân, giúp đốt cháy mỡ thừa và tăng cường khả năng trao đổi chất một cách tự nhiên. Bên cạnh đó, trà xanh sẽ giúp hệ xương khỏe mạnh nhờ chứa florua cao, giảm nguy cơ viêm khớp dạng thấp.

Trà thảo dược – thức uống tốt nhưng vẫn cần lưu ý khi dùng

Trà thảo dược với hương vị thơm ngon, tính năng giải nhiệt cũng như mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe đã dần trở thành lựa chọn hàng ngày của nhiều người. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý những điều sau đây để vừa có thể thưởng thức ly trà ngon, vừa tốt cho sức khỏe.

tra thao duoc 6

Phụ nữ cần thận trọng

Trà thảo dược có tính hàn nên phụ nữ trong chu kỳ kinh nguyệt nên hạn chế sử dụng, vì giai đoạn này cơ thể đã thiếu hụt chất sắt, nếu lại uống trà thảo dược vào sẽ làm tổn hại đến chức năng dạ dày, gây chóng mặt, đau bụng.

Ngoài ra, phụ nữ mang thai khi uống trà thảo dược pha đặc cũng ảnh hưởng đến nhịp tim, không tốt cho sức khỏe. Phụ nữ mới sinh uống nhiều trà thảo dược cũng dễ có nguy cơ hậu sản.

Không thêm sữa, đừng bao giờ thêm đường

Khi sữa được thêm vào trà thảo dược có nghĩa là lợi ích giảm cân sẽ không hiệu quả. Sữa chứa chất dinh dưỡng cản trở việc giảm cân. Ngoài ra, một số loại trà thảo dược có thể kỵ khi uống với sữa và có thể có tác dụng phụ.

Chưa hết, thêm đường vào trà thảo dược có nghĩa là thêm vào nhiều calo. Vì vậy, toàn bộ mục đích giảm cân của trà thảo dược sẽ là vô ích. Thay vào đó, hãy sử dụng một chút mật ong hoặc đường thốt nốt để tăng hương vị.

Không uống trà để qua đêm

Nhiều người có thói quen ngâm trà thảo dược trong ấm trước lúc đi ngủ để sáng hôm sau có thể uống ngay sau khi thức giấc mà không mất thời gian đun. Tuy nhiên, đây là cách làm không khoa học, còn ảnh hưởng đến sức khỏe vì nước trà để lâu, đặc biệt là qua đêm, sẽ bị biến chất, vitamin B, C dần bị phân hủy.

Đồng thời, lượng caffeine trong nước trà cũng tăng cao, nếu uống nhiều sẽ kích thích trung khu thần kinh, khiến cơ thể trở nên khó chịu.

Không uống mọi lúc

Trà thảo dược tốt cho sức khỏe nhưng không có nghĩa là được uống mọi lúc hoặc bất cứ khi nào bạn cảm thấy thích. Nó phải được tiêu thụ cùng một thời điểm cụ thể, vì mỗi loại trà có thời gian thích hợp trong ngày để tối ưu hóa lợi ích của nó.

Không thể lạm dụng

Trà thảo dược tuy được xem là tốt cho sức khỏe nhưng cũng không nên uống nhiều một lúc, càng không nên dùng liên tục trong thời gian dài.

Đối với người có tố chất yếu ớt, nếu thường xuyên dùng trà thảo dược với tính hàn và vị đắng sẽ làm tổn hại đến dương khí và tì vị, dẫn đến nhiều căn bệnh khác. Trẻ nhỏ cũng không nên cho uống trà thảo dược do phủ tạng còn non nớt.

Mách bạn cách pha chế các loại trà thảo dược giúp giảm đầy bụng

Các nghiên cứu sơ bộ cho thấy một số loại trà thảo dược có thể giúp giảm đầy bụng. Thực tế có khoảng 20 – 30% người từng trải qua tình trạng cảm thấy khó chịu khi bị đầy hơi.

Từ xưa đến nay, người Việt Nam ta vẫn thích sử dụng các phương pháp từ thiên nhiên để giảm đầy hơi, và một trong số đó là uống trà thảo dược. Bạn hãy học cách pha chế trà thảo dược để có thể tận hưởng chúng ngay tại nhà bạn vào bất cứ lúc nào.

Đầy bụng là một trong những tình trạng rất thường gặp. Có rất nhiều nguyên nhân gây đầy bụng, có thể kể đến như: không dung nạp thực phẩm, khí tích tụ trong ruột, sự mất cân bằng các vi khuẩn đường ruột, viêm loét, táo bón và nhiễm ký sinh trùng. Dù ảnh hưởng ít hay nhiều lên đường tiêu hóa thì các nguyên nhân này đều khiến bụng của bạn cảm thấy khó chịu.

Có nhiều loại trả thảo dược có công dụng làm dịu các triệu chứng đầy hơi và khó tiêu. Dưới đây là cách pha chế 8 loại trà thảo dược giúp đẩy lùi tình trạng khó chịu khi bị đầy hơi một cách dễ dàng.

1. Trà bạc hà

Trong y học cổ truyền, bạc hà (Mentha piperita) được biết như một loại thảo mộc giúp làm dịu các vấn đề về tiêu hóa. Ngoài ra, vì có hương vị the mát nên bạc hà có công dụng giúp sảng khoái tinh thần.

Một số nghiên cứu trên ống nghiệm và động vật cho thấy các hợp chất flavonoid có trong bạc hà có thể ức chế hoạt động của tế bào mast (hay còn gọi là dưỡng bào). Đây là những tế bào tồn tại trong hệ miễn dịch, xuất hiện nhiều trong ruột và là một trong những nguyên nhân gây đầy hơi. Các nghiên cứu trên động vật cũng cho thấy bạc hà làm thư giãn ruột, có thể làm giảm co thắt ruột cũng như những cơn đau và đầy hơi đi kèm.

tra thao duoc 1

Ngoài ra, viên nang dầu bạc hà có thể làm giảm đau bụng, đầy hơi và các tình trạng về tiêu hóa khác. Tuy nhiên, một gói trà bạc hà có thể cung cấp tinh dầu nhiều gấp 6 lần viên nang dầu bạc hà. Do đó, trà bạc hà có thể sẽ hữu hiệu trong việc giảm bớt triệu chứng đầy hơi.

Bạn có thể mua trà bạc hà hoặc tự pha chế tại nhà để đẩy lùi cảm giác khó chịu ở bụng.

Cách pha trà bạc hà

Để pha trà, cho 1 muỗng canh (1,5g) lá bạc hà khô, 1 túi trà bạc hà hoặc 3 muỗng canh (17g) lá bạc hà tươi vào 1 cốc nước sôi (240 ml), ngâm trong khoảng 10 phút. Thế là bạn đã có một ly trà bạc hà nóng rồi.

2. Trà tía tô đất

Tía tô đất (Melissa officinalis) có mùi chanh nhẹ nhàng và vị man mát giống bạc hà, vì loài cây này cũng thuộc họ bạc hà.

Dựa vào cách dùng dân gian của nó, Cơ quan Quản lý thuốchâu Âu cho rằng trà tía tô đất có thể giúp làm giảm các vấn đề tiêu hóa nhẹ như đầy hơi và khó tiêu.

Cách pha trà tía tô đất

Để có một tách trà tía tô đất, bạn chỉ cần cho 1 muỗng canh (3g) lá tía tô đất khô hoặc 1 túi trà tía tô đất vào trong 1 ly nước sôi (240ml), để yên trong khoảng 10 phút và thưởng thức.

3. Trà ngải đắng

Ngải đắng (Artemisia absinthium) là một loại thảo mộc thường được dùng làm trà đắng. Đây là một loại thảo mộc có vị rất đắng, tuy nhiên bạn có thể làm dịu vị đắng này bằng chanh và mật ong.

Nhờ vị đắng đặc trưng, ngải đắng đôi khi được sử dụng trong thuốc hỗ trợ tiêu hóa. Nguyên do là vì các loại gia vị và thảo mộc có vị đắng thường giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa rất tốt.

Các nghiên cứu ở người cho thấy viên nang ngải đắng có thể ngăn ngừa hoặc làm giảm chứng đầy hơi và khó chịu ở vùng bụng trên. Loại thảo dược này giúp tăng tiết dịch tiêu hóa, có thể giúp tăng cường khả năng tiêu hóa và giảm đầy bụng. Các nghiên cứu trên động vật và trong phòng thí nghiệm cho thấy cây ngải đắng cũng có thể tiêu diệt các ký sinh trùng, một trong những “thủ phạm” gây khó tiêu.

Lưu ý là bạn không nên uống trà ngải đắng khi mang thai, vì trong thành phần loại trà này có chứa thujone, một hợp chất có thể gây co bóp tử cung.

Cách pha trà ngải đắng

Để pha trà ngải đắng, hãy ngâm 1 muỗng cà phê (1,5g) thảo mộc khô vào 240 ml nước đun sôi trong 5 phút.

4. Trà gừng

Trà gừng là trà được pha chế từ củ của cây gừng và được sử dụng để điều trị các tình trạng liên quan đến dạ dày kể từ xa xưa.

Các nghiên cứu ở người cho thấy uống viên nang gừng từ 1 – 1,5g mỗi ngày với liều chia nhỏ có thể làm giảm buồn nôn. Thêm vào đó, việc uống trà gừng có thể giúp tăng tốc độ làm rỗng dạ dày, giảm khó chịu đường tiêu hóa, giảm co thắt ruột cũng như chướng bụng đầy hơi.

Người ta thường nghiên cứu về chiết xuất của gừng chứ không nghiên cứu nhiều về trà gừng. Tuy nghiên, các hợp chất có lợi cho đường tiêu hóa (chẳng hạn như gingerols) trong chiết xuất gừng cũng có mặt trong trà.

Cách pha trà gừng

Công thức để pha trà gừng: Cho từ ¼ – 1/2 muỗng cà phê (0,5 – 1g) bột gừng, rễ gừng khô hoặc 1 túi lọc trà gừng vào 1 cốc (240ml) nước đun sôi. Ngâm trà trong khoảng 5 phút và thưởng thức.

Không chỉ gừng khô, các bạn cũng có thể pha trà bằng gừng tươi. Cho một cốc nước (khoảng 240ml) vào nồi, sau đó thêm khoảng 6g gừng đã thái lát vào, đun trong khoảng 10 phút. Trà gừng có vị cay, bạn có thể dùng mật ong và chanh để làm dịu vị cay.

5. Trà thì là

Hạt của cây thì là (Foeniculum vulgare) được dùng để pha trà và có vị tương tự như cam thảo. Theo dân gian, thì là được sử dụng để điều trị các rối loạn tiêu hóa, bao gồm: đau bụng, chướng bụng, đầy hơi và táo bón.

Các nghiên cứu ở chuột cho thấy, phương pháp điều trị bằng chiết xuất cây thì là giúp bảo vệ hệ tiêu hóa khỏi nguy cơ bị viêm loét. Viêm loét là một nguyên nhân gây nên đầy bụng, vì vậy việc ngăn ngừa tình trạng này sẽ giúp giảm nguy cơ bị đầy hơi.

Táo bón cũng được xem là một nguyên nhân góp phần gây nên chứng đầy hơi. Thì là giúp làm tăng khả năng co bóp của dạ dày ở động vật và làm giảm thời gian vận chuyển thức ăn trong hệ tiêu hóa. Vì vậy, thì là có tác động rất tốt lên táo bón cũng như đầy hơi.

Một nghiên cứu trên những người lớn tuổi bị táo bón kinh niên ở viện dưỡng lão cho thấy rằng, trong 28 ngày, những người uống trà hạt thì là đi tiêu nhiều hơn gấp 4 lần so với những người uống giả dược.

Cách pha trà thì là

Nếu không muốn sử dụng trà túi lọc, bạn có thể mua hạt cây thì là và nghiền nhỏ chúng ra để pha trà uống. Cho 1 – 2 muỗng cà phê (2 – 5g) hạt thì là vào 1 cốc (240ml) nước sôi rồi để yên trong khoảng 10 – 15 phút.

Lợi ích của trà thảo dược chính bạn cũng không thể ngờ đến

Trà thảo dượcngày càng trở thành thức uống không thể thiếu đối với nhiều người. Những lợi ích của trà thảo dược đem lại chính là lý do để nó phổ biến và được ưa chuộng hơn mỗi ngày.

Với những thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên, trà thảo dược đảm bảo an toàn cho người sử dụng. Chúng có khả năng thu nhặt các gốc tự do, bảo vệ gan, dự phòng một số bệnh mạn tính không lây, phòng chống nhiễm vi khuẩn, virus, chống nấm… nên rất tốt cho sức khỏe con người.

Trà thảo mộc là thức uống thơm ngon lại tốt cho sức khỏe

Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn những lợi ích mà trà thảo dược đem lại để bạn có thêm động lực sử dụng nó mỗi ngày, thay cho việc uống nước ngọt hay rượu bia, thậm chí là thay nước lọc.

tra thao duoc 2

Tác dụng chống oxy hóa

Đây là một trong những lợi ích của trà thảo dược. Do chúng chứa các chất chống oxy hóa mạnh, có khả năng thu nhặt các gốc tự do và kích thích hoạt động của các enzym.

Những chất chống oxy hóa mạnh chủ yếu là polyphenols, axit hữu cơ có trong các loại thảo mộc như cúc hoa, hạ khô thảo, kim ngân hoa… Chúng có khả năng làm giảm nguy cơ mắc và tử vong do các bệnh lý về tim mạch như xơ vữa động mạch, suy tim… Bên cạnh đó, các chống chống oxy hóa mạnh còn có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư, làm chậm quá trình phát triển của khối u.

Uống trà thảo dượcthường xuyên sẽ hạn chế sự lão hóa, mang đến làn da căng bóng, mịn màng. Những bệnh liên quan đến lão hóa như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể cũng được hạn chế.

Chống nấm, vi khuẩn, virus

Các loại trà thảo dược có khả năng ức chế được các loại vi khuẩn gram âm và gram dương cùng với một số loại virus và nấm như tụ cầu vàng, E.coli, nấm Candida, virus viêm não Nhật Bản, virus cúm… Đặc biệt, Kim Ngân Hoa có tác dụng kháng khuẩn mạnh.

Trà hoa cúc có khả năng chống khuẩn, chống nấm

Bên cạnh đó, các loại thảo mộc như Cúc hoa, Đản hoa cũng có tác dụng kháng khuẩn, chống virus và nấm. Chúng hoạt động theo 2 cơ chế: hoặc có tính diệt khuẩn, hoặc hỗ trợ khả năng miễn dịch tự nhiên của cơ thể.

Làm giãn cơ cho bạn

Một lợi ích nữa của trà thảo dược chính là nó có thể làm giãn cơ cho người sử dụng.

Tinh dầu trong lá bạc hà như một chất làm giãn cơ và thuốc chống viêm. Một tách trà bạc hà sẽ có thể giúp bạn cảm thấy thư thái và các khớp thoải mái hơn. Nếu uống trà bạc hà trước khi ngủ, cơ thể của bạn sẽ không còn cảm thấy căng thẳng và lo lắng nữa.

Trà thảo mộc giúp giảm cân

Trà thảo mộc là một người bạn đồng hành trên hành trình giảm cân của bạn. Chất aspalathin được tìm thấy trong trà thảo mộc có khả năng làm giảm lượng chất béo cho nên nó hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả.

Các chuyên gia khuyến cáo rằng, bạn có thể uống 6 tách trà thảo dược mỗi ngày để thấy được hiệu quả giảm cân rõ rệt. Bên cạnh đó, trà xanh cũng có liên quan đến khả năng tiêu hoa chất béo trong các nghiên cứu lâm sàng.

Khả năng điều trị các vấn đề về dạ dày

Từ lâu người ta vẫn biết đến trà gừng với khả năng điều trị các chứng buồn nôn, đau bụng, cảm lạnh. Những người phụ nữ nếu bị ốm hay những ai bị say sóng đều sử dụng trà gừng để giảm thiểu những triệu chứng khó chịu.

Gừng có khả năng phá vỡ các chất khí có trong đường tiêu hóa nên nó sẽ có thể giúp bạn đánh bại đánh bay hiện tượng đầy hơi do khí thừa gây ra do việc ăn quá nhiều hoặc khó tiêu.

Những vấn đề về đường tiêu hóa thường gặp đều có thể được giải quyết bằng vài tách trà gừng. Hoặc những ngày trời trở gió, một tách trà gừng nghi ngút khói là lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn.

Trà thảo mộc như một “vị thuốc bổ”

Một số trà thảo dược có khả năng nâng cao hệ thống miễn dịch của con người. Từ đó, ngăn chặn và làm giảm nguy cơ mắc bệnh.

Trà thảo dược được khuyên dùng đối với những trường hợp viêm, tiêu hóa kém và các vấn đề về giấc ngủ.

Nhân sâm, nấm linh chi và một số thảo mộc khác có ảnh hưởng mạnh mẽ đến hệ miễn dịch, thậm chí chúng có thể giúp ngăn ngừa ung thư. Bồ công anh, kim ngân hoa hay cam thảo có thể giải toản chất độc ra khỏi cơ thể để các cơ quan hoạt động tốt hơn.

Như vậy, lợi ích của trà thảo dược là rất nhiều. Bạn nên sử dụng nó thường xuyên thay vì uống các loại nước ngọt có ga. Hương vị trà thảo mộc nhẹ nhàng, thoang thoảng hương thơm lại rất dễ uống và tốt cho sức khỏe nên bạn nhớ đừng nên bỏ qua loại thức uống bổ dưỡng này nhé.

Tìm kiếm có liên quan

  • Các loại trà thảo mộc trên thị trường
  • Cách làm các loại trà thảo dược
  • Trà thảo mộc gồm những gì
  • Menu trà thảo mộc
  • Trà thảo mộc có tác dụng gì
  • Trà thảo mộc mua ở đâu
  • Uống trà thảo mộc có tốt không
  • Trà thảo mộc túi lọc

Liên quan  Công Dụng Của Nụ Đinh Hương Và Các Bài Thuốc Quý

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button